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速看!2024年中高考健康提示

【2024-05-30】【来源:巴中疾控 】【字体: 】【颜色: 绿 【点击举报】

  2024年中高考已进入最后倒计时,在此特殊时期,为了能让考生保持身体和心理健康,以最佳的状态参加考试,巴中疾控向广大考生及家长朋友们温馨提示如下:

  01.做好健康监测

  当前正值新冠、百日咳、手足口病、感染性腹泻等传染病高发期,建议家长做好考生及同住人的健康监测,及时发现身体不适症状,如出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状,要尽快到正规医疗机构就诊与治疗,防止因延误治疗导致病情加重,从而影响考生正常考试和家长的后勤工作。

  02.保持良好卫生习惯

  (一)考生要做好个人卫生,饭前便后要洗手,外出就餐时鼓励使用已消毒的餐饮具,提倡分餐进食,使用公筷、公勺。(二)适量补充水分,不要暴饮暴食。(三)不食用不熟悉的食物,谨慎食用水产品、卤菜凉拼、凉拌菜等生冷食品,不喝生水和散装冷饮。(四)食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净,最好去皮后再食用。(五)建议乘坐公共交通工具和在公共场所时规范佩戴口罩,防止呼吸道传染病感染。

  03.注意饮食安全

  尽量选择家庭、学校食堂或定点餐饮单位就餐。如在外就餐应到《营业执照》《食品经营许可证》等证件齐全、卫生条件良好的餐厅就餐。不在路边露天、流动等无证摊点就餐,谨慎选择网络订餐和外卖食品。

  04.不要盲目购食营养品

  考生家长要注意不能轻信谣言,不要盲目给考生增加各种所谓的健脑食品、药品、保健品和偏方食品,以防考生出现肠胃不适、过敏等不良反应。考生要注意科学合理饮食,注重荤素搭配、平衡膳食,多食用清淡营养的食品,少食油腻食品。

  05.学会缓解压力

  考试前,家长朋友和考生都要调整好自己心态,要以一颗平常心对待,尽量放松心情。家长要关注孩子的心理状态,营造温馨、轻松的家庭氛围。多理解、多支持孩子,不把负面情绪传导给孩子。考生要保持睡眠充足和良好心态。如有紧张情绪,应放下书本,外出散步、适度运动等可以促进血液循环和体内分泌多巴胺,缓解焦虑,保持好的心态迎接考试。

【编辑:朱富春】【 页面功能:打印 关闭
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